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「特に温めなければならないのは、首です。首には太い血管が通っているので、温めると血流が良くなって副交感神経が活性化され、リラックス効果が高まります」
「首を温めるには、温かいタオルや温熱シートを使うといいでしょう。首を温めるのと同時に、動脈が体表近くを通っている手首や足首も一緒に温めてください。時間帯としては、就寝30分前が理想的です」
気温が上がる春でも温めたい場所とは - ウェザーニュース https://weathernews.jp/s/topics/202304/100165/
Weathernews, Inc.春になってから心と体に様々な不調を訴える人が少なくないようです。寒暖差など気象の変化が大きく、知らず知らずストレスがたまることも。心身の不調が起きやすいこの時期の乗り越え方を伺いました。