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nilab

「疲労回復効果のあるビタミンB1は、豚肉に豊富とよく言われますが、ビタミンB1は、玄米やタイ、カツオ、マグロなどの魚にも入っています。豆類にも豊富なので、枝豆などもオススメ。また、タマネギ、ニンニク、ネギなどにはアリシンという成分が含まれますが、アリシンがビタミンB1と結合すると体内への吸収がよくなり、疲労回復効果が高まります。ニンニクやネギなどを上記の食材に合わせると、スタミナアップに効果的です」

いまどきの「夏バテ」対処法 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課 kenko.sawai.co.jp/healthcare/2

kenko.sawai.co.jpいまどきの「夏バテ」対処法 | 不調改善ヘルスケア | サワイ健康推進課今の夏バテは昔と原因が異なり、また人によっても原因は様々です。自分の夏バテの原因を知らないと、間違った対策でさらに体調を崩してしまうことも。夏バテの種類や予防法についてご紹介。