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nilab

「イギリスのサセックス大学でのストレス解消についての研究では読書、音楽視聴、1杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩、それぞれのストレス解消効果を、心拍数などをもとに検証しました。その結果、読書は68%、音楽視聴は61%、コーヒーは54%、散歩は42%、テレビゲームは21%のストレス軽減効果が見られ、読書が最も高いストレス解消効果が得られることがわかりました。また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間でストレス解消効果が得られ、即効性があることもわかったのです。つまり、静かな場所で6分間読書をすれば、ストレスを3分の2以上軽減できるということになります」

1日を「72時間」に 増やせる!?読書で得られる驚きの効果とは? | TABI LABO tabi-labo.com/146845/how-to-re

TABI LABO1日を「72時間」に 増やせる!?読書で得られる驚きの効果とは?読書の重要性をネットに書くと必ず「読書なんか必要ない」という書き込みをされます。しかし、読書は人生に大切なもの、全てを与えてくれるのです。01.1日を「72時間」に増やすことができる「樺沢さんは何時間寝ていますか?」とよく質問されます。あるいは、「全部樺沢さん1人でやっているのですか?」と。毎日のFacebookやYouTubeでの情報発信。年3冊の本を執筆し、もちろん病院での診療もする。さらに月