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『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術』を読了。早起きして朝に余裕の生活いいね（・∀・） 土日の時間割を作る、シンデレラルール、習慣化、飲み会。
「本書を読めば、朝2時間早起きすることで自分の自由になる時間を確保し、仕事に、趣味に時間を割くことが可能になります」「朝活を続けられない人や、飲み会続きで挫折する人が多いのを見て、対策を完成させました。この本では、その成果を惜しげもなく披露しています。」
昨日も２２時に寝たので僕の人生は無敵です～明日が変わる大人の早起き術～ eBook : 井上皓史 https://www.amazon.co.jp/dp/B086D5KWGB?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1
読書メモまとめ。
「朝型の生活をしようとする人は、最初毎朝5時に起きることに必死になります。しかし、ここに早起きを続けられない誤解が潜んでいます。がんばらなければならないのは、毎朝5時に起きることではなく毎晩22時に寝ることです」
「早く起きて時間に余裕があるので、焦ることがない」
「早く出社して、午前中の時間帯に重要な仕事を詰め込んでみる」
「週末の時間割を決めることは、早起きを続ける大切な秘訣のひとつ」
「週末も平日と同じように起床時刻と就寝時刻を変えない」
「飲み会の意義を考える」
「「ポジティブな飲み会」のみに参加する」
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術 (Book4093106452 - MemoWiki v5) http://www.nilab.info/wiki/Book4093106452.html
www.nilab.info昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です 明日が変わる大人の早起き術 (Book4093106452 - MemoWiki v5)