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「恒常的に多量のカフェインを摂取し続けると、気がつかないうちにカフェイン依存症になってしまうといったケースもあります。カフェイン依存症になると、慢性的にカフェインを摂取していないと落ち着かなくなってしまったり、イライラや無気力といった症状がでる場合もあります。特に、カフェインを眠気覚ましや疲労回復の効果を狙って飲んでいる場合、だんだんと体が慣れてきて少量のカフェインでは効かなくなり、次第に摂取量が増えていってしまうケースもあります。そういった場合は、カフェインを摂取しない日を意識的に作ったり、デカフェのコーヒーに切り替えたりなど、脱カフェインの習慣を取り込むようにするのがおすすめです」

ドリップコーヒーとエスプレッソ、カフェイン量はどちらが多い？抽出方法と飲み方に注目！ | 日々、デカフェ生活 https://hibi-decaf.jp/coffee/dripcoffee-espresso-caffeine/