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くろりんご @kuroringo

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nilab @nilab@mastodon-japan.net

"【地中海食の特徴】
・野菜を多く摂る
・脂肪分は、オリーブオイルなどの良質なものから摂取する
・タンパク質は、魚介類を中心に摂取する
・チーズやヨーグルトも摂取する。
・肉類は、鶏肉を多めに。牛肉や豚肉はごく少量に。"

究極の食事"地中海食"は本当に有効なのか最新のデータが示す一目瞭然の効果 (5ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） https://president.jp/articles/-/25240?page=5

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