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書籍『食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 1日10分！神やせ7日間エクササイズ』の『神やせエクサ プランB (多少ハードでも確実に結果を出したい人におすすめ！)』を1週間やってみた。
途中で諦めたエクササイズがあったり、食事面でも少食にしたりはあるので厳密なものではないけど、体重0.6kg減少、体脂肪率0.7%減少、腹囲0.5cm減少という結果になった(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ただ、たった10分のエクササイズだけどけっこうつらいので今後は続けられる気がしない・・・
「今回は普段の食事は一切変えずに、1日5～10分の簡単な運動だけでやせる『神やせ7日間エクササイズ』です」
「何も考えずに本のとおりにマネして運動するだけで体が変わります。石本先生が考えに考え抜いたエクササイズプランは２つ。自分の好きな時間、すきま時間にできること、また7日間違う種類のエクササイズ（ストレッチ、有酸素、簡単な筋トレ）をする点がポイントです」
Amazon.co.jp: 食事制限一切なし！ ストレスゼロでやせる！ 1日10分！神やせ7日間エクササイズ 電子書籍: 石本 哲郎: Kindleストア https://www.amazon.co.jp/dp/B0BS8GYNRY?tag=nilab-22&linkCode=osi&th=1&psc=1
nilab @nilab@mastodon-japan.net
そんなに自分を追い込まずにもう少しラクにできるような感じにやれば続けられるのかもしれない。ゆるやかな効果を期待するとか・・・