健康習慣としてのBeatfitがわりと続けられている。スマホ(とエクササイズできる場所)があれば手軽にできる。筋トレ、ストレッチ、マインドフルネスなどジャンルが選べる(自分は基本的にこの3種しかやらない)。12ジャンルに900以上のエクササイズがあるらしい。最短3分でできるものもある。ラクだったりツライものなど、気分によって選べる。あまりに疲れていて何もできないときは、マインドフルネス瞑想で鐘や森の音を聴くだけの日もある。効果がどれぐらい出ているかは別として、少しずつでも続けるのであればビートフィットは良い選択だと思った。 #Beatfit #ビートフィット
