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「布団のなかを33℃（±1℃）程度にすると聞くと『暑いのでは？』と心配になる方もいるかもしれません。ですが、体温よりも少し低いくらいが適温といわれています。ただし、天井や壁の輻射熱（ふくしゃねつ）によって、冷房をオフにすると室温が上昇してしまいます。そのため、暑い季節は一晩を通して冷房を適切に使うことをおすすめしています。また、寝室の湿度は50％（±5％）程度が快眠のためには良いとされています。とくに夏場は、背中とマットレスの接触面の湿度が高くなり不快感を覚えることがあり、その意味でも上手く冷房を利かせるのが良いでしょう」

【専門家解説】夏におすすめの掛け布団10選。エアコンの冷え対策にも｜ELLE DECOR [エル・デコ] https://www.elle.com/jp/decor/decor-interior-design/a44025564/summer-comforters-230601/