nilab: "睡眠時間が短いわりには長寿国だなと思う。「正午から午後3…"

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睡眠時間が短いわりには長寿国だなと思う。

「正午から午後3時ぐらいの間に眠気を感じることがあると思うが、それは私たち人間の体のリズムの一環で、自然のことなので、その時に頑張って仕事をしたり勉強したりするのではなく、仮眠は、正午から15時の間に15分から20分程度とることを勧めています」

睡眠時間の推奨成人は6時間「睡眠休養感」が重要死亡リスクの調査も “睡眠の質”高めるコツ西川に聞いた | NHK | 健康 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231221/k10014294701000.html

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