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「一つ目のポイントは、汗腺の働き自体を鍛えること。汗腺を活性化するには、長い時間をかけて、ゆっくりと汗をかくことが大切なので、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。また、入浴しながら汗腺のトレーニングを行うこともできます。湯船に少なめにためた熱めのお湯（43〜44℃ぐらい）に、ひざ下とひじ先を10〜15分つけます。その後、水を足して36℃ぐらいにしたお湯に全身をつけ、10〜15分入浴しましょう。身体全体の汗腺を刺激することができ、リラックス効果もあるので、自律神経も整えることができます。二つ目のポイントは、腸内環境を改善して、ニオイや老廃物のもとを減らすこと。動物性たんぱく質や脂質を多く含む食事は控えるようにしましょう。また、食物繊維は、ニオイ物質を包んでお通じとして排出してくれます。水溶性の食物繊維を多く含む、めかぶなどの海藻類がおすすめです。」

季節の変わり目は『悪い汗』をかきやすい？汗腺を鍛えてサラサラ汗を目指そう！｜BifiX(ビフィックス)ヨーグルト｜江崎グリコ https://cp.glico.com/bifix/article/2018/03/28/post_178.html