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それはそれとして体重が完全に戻っちゃって悲しいので(リバウンドというのもおこがましいほどの増減量だが…)どうにかしたい
□朝食のPFCバランス適正化
□平日の夕食後の間食をなくす
□あすけんで記録するだけではなく良かった所・改善点を一日毎に振り返る